Velocidad entrenamiento fuerza: ¿por qué puede ser importante?
La velocidad a la que podemos mover una carga nos proporciona bastante información sobre lo que está ocurriendo durante el ejercicio. Imagina que haces una serie de sentadillas con un peso determinado. La primera repetición sale rápida. La segunda también. Conforme avanzas, empiezas a notar esfuerzo y la barra se mueve cada vez más despacio. […]
Empezar a correr en Ávila: 10 consejos para recuperar el hábito sin lesionarte
Hace unas semanas vino a consulta un paciente de 48 años con un objetivo muy sencillo: volver a correr. No quería preparar una maratón. No quería bajar marcas. Solo quería recuperar una rutina que había abandonado durante años. Había empezado muy motivado. Tres días seguidos corriendo, zapatillas nuevas y una aplicación en el móvil. Dos […]
PRESS DE HOMBRO Y DOLOR DE HOMBRO EN ÁVILA
El press de hombro y dolor de hombro en Ávila es una combinación muy habitual en deportistas que entrenan fuerza por encima de la cabeza. En muchos casos, el problema no está en el peso que se utiliza ni en la frecuencia de entrenamiento, sino en un detalle que suele pasar desapercibido: el ancho del […]
¿ZAPATILLAS DE CARBONO? VAS A NECESITAR FISIOTERAPIA
Los problemas que pueden provocar las zapatillas con placa de carbono no dependen del ritmo al que corras, sino de algo mucho más simple: cómo las usas. Descubre sus ventajas, sus trampas y cómo evitar acabar en la camilla antes de tiempo. Axia Fisioterapia Ávila. Especialistas en corredores que no quieren dejar de correr. Si […]