Ejercicio isométrico: beneficios y cuándo utilizarlo
El ejercicio isométrico permite trabajar la fuerza muscular sin necesidad de mover la articulación. Puede parecer algo muy sencillo —contraer un músculo y mantener la posición unos segundos—, pero bien utilizado es una herramienta muy interesante tanto en rehabilitación como en entrenamiento. En AXIA Fisioterapia Ávila lo utilizamos con frecuencia, especialmente cuando queremos empezar a […]
Fisioterapia a domicilio: ¿cuándo merece la pena recibir tratamiento en casa?
Hay momentos en los que la fisioterapia a domicilio no solo resulta más cómoda, sino que puede ser la mejor opción para iniciar o continuar un tratamiento de calidad sin necesidad de desplazarte. Muchas personas creen que recibir fisioterapia en casa significa renunciar a un tratamiento completo o que únicamente está indicada para personas mayores. […]
Empezar a correr en Ávila: 10 consejos para recuperar el hábito sin lesionarte
Hace unas semanas vino a consulta un paciente de 48 años con un objetivo muy sencillo: volver a correr. No quería preparar una maratón. No quería bajar marcas. Solo quería recuperar una rutina que había abandonado durante años. Había empezado muy motivado. Tres días seguidos corriendo, zapatillas nuevas y una aplicación en el móvil. Dos […]
Vendaje neuromuscular: lo que dice la evidencia (y lo que hacemos en Ávila)
Introducción El vendaje neuromuscular se ha convertido en una de las técnicas más visibles en fisioterapia. Lo has visto en deportistas, en redes sociales y probablemente algún conocido te ha dicho que “va genial”. Pero aquí viene la pregunta importante:¿realmente funciona o estamos sobrevalorando su efecto? Vamos a bajar esto a tierra, con ciencia y […]
FISIOTERAPIA DE PRIMERA INTENCIÓN EN ÁVILA
🧩 Puedes venir directamente al fisio, no necesitas que nadie te lo mande Durante años se ha pensado que para acudir al fisioterapeuta hacía falta que “te mandara el médico”. Pero eso ya no es así.La fisioterapia es una profesión sanitaria de primera intención, y eso significa que puedes venir directamente a Axia Fisioterapia Ávila, […]