¿Agua fría o caliente? Lo que dice la ciencia sobre la recuperación después del ejercicio
La recuperación post ejercicio es una de las preguntas que más nos hacen corredores, deportistas y pacientes activos en nuestra clínica de fisioterapia en Ávila. ¿Es mejor una ducha fría? ¿Un baño caliente? ¿Los famosos baños de hielo realmente funcionan? Durante años se ha asumido que el agua fría era la mejor estrategia para recuperarse […]
Regeneración del cartílago: ¿estamos más cerca de cambiar el tratamiento de la artrosis?
La regeneración del cartílago lleva décadas siendo uno de los grandes retos de la medicina. Si tienes artrosis de rodilla, cadera o cualquier otra articulación, probablemente alguna vez te hayan dicho que el cartílago «no se regenera» y que el desgaste es irreversible. Sin embargo, una investigación reciente de la Universidad de Stanford ha vuelto […]
Dolor de cadera al correr: ¿debo parar o puedo seguir entrenando?
Muchos corredores llegan a consulta con la misma pregunta: “Tengo dolor de cadera al correr… ¿dejo de correr o puedo seguir?”.Y la realidad es que no existe una respuesta universal. Hay personas que pueden seguir entrenando ajustando cargas y mejorando ciertos déficits. Y otras en las que seguir forzando solo hace que el problema se […]
Vendaje neuromuscular: lo que dice la evidencia (y lo que hacemos en Ávila)
Introducción El vendaje neuromuscular se ha convertido en una de las técnicas más visibles en fisioterapia. Lo has visto en deportistas, en redes sociales y probablemente algún conocido te ha dicho que “va genial”. Pero aquí viene la pregunta importante:¿realmente funciona o estamos sobrevalorando su efecto? Vamos a bajar esto a tierra, con ciencia y […]
PRESS DE HOMBRO Y DOLOR DE HOMBRO EN ÁVILA
El press de hombro y dolor de hombro en Ávila es una combinación muy habitual en deportistas que entrenan fuerza por encima de la cabeza. En muchos casos, el problema no está en el peso que se utiliza ni en la frecuencia de entrenamiento, sino en un detalle que suele pasar desapercibido: el ancho del […]
DIFERENCIAS ENTRE FISIOTERAPIA Y OSTEOPATÍA
Descubre las diferencias reales entre fisioterapia y osteopatía, cuándo elegir cada una y cómo combinarlas para mejorar lesiones, dolor y rendimiento deportivo. Introducción En la consulta lo escuchamos todas las semanas: “¿qué es mejor, fisioterapia u osteopatía?”“¿Qué diferencia hay?”“A mí me dijeron que la osteopatía es más profunda…”“¿Es lo mismo pero con otro nombre?” Y […]
¿ZAPATILLAS DE CARBONO? VAS A NECESITAR FISIOTERAPIA
Los problemas que pueden provocar las zapatillas con placa de carbono no dependen del ritmo al que corras, sino de algo mucho más simple: cómo las usas. Descubre sus ventajas, sus trampas y cómo evitar acabar en la camilla antes de tiempo. Axia Fisioterapia Ávila. Especialistas en corredores que no quieren dejar de correr. Si […]