Cintilla iliotibial: por qué tu rodilla duele y no es solo debilidad
La cintilla iliotibial es una de las causas más frecuentes de dolor lateral de rodilla en corredores. Lo habitual es que alguien te diga que tienes el glúteo medio débil, que hagas gomas y paciencia. Pero en consulta la historia suele ser distinta. El problema casi nunca es un músculo aislado.El problema es el patrón […]
Glúteo y dolor de cadera: lo que casi nadie valora en corredores
El glúteo y dolor de cadera están mucho más relacionados de lo que parece. En consulta lo veo constantemente en Ávila:corredores con dolor lateral de cadera, rodilla que se mete hacia dentro, lumbalgias que aparecen en tiradas largas o isquios que se cargan sin motivo claro. Se trata la zona dolorosa.Se descarga.Mejora unos días.Vuelve. ¿El […]