Ejercicio isométrico: beneficios y cuándo utilizarlo
El ejercicio isométrico permite trabajar la fuerza muscular sin necesidad de mover la articulación. Puede parecer algo muy sencillo —contraer un músculo y mantener la posición unos segundos—, pero bien utilizado es una herramienta muy interesante tanto en rehabilitación como en entrenamiento. En AXIA Fisioterapia Ávila lo utilizamos con frecuencia, especialmente cuando queremos empezar a […]
Ejercicio para cadera: si tuviera que elegir solo uno
Ejercicio para cadera hay cientos. Para fortalecer glúteos, mejorar la movilidad, ganar estabilidad, preparar la cadera para correr… Pero si nos obligaran a elegir solamente uno que resultara sencillo, accesible y especialmente interesante para mantener una cadera móvil, probablemente elegiríamos una tracción de cadera con una goma elástica. Y antes de que alguien saque conclusiones […]
Velocidad entrenamiento fuerza: ¿por qué puede ser importante?
La velocidad a la que podemos mover una carga nos proporciona bastante información sobre lo que está ocurriendo durante el ejercicio. Imagina que haces una serie de sentadillas con un peso determinado. La primera repetición sale rápida. La segunda también. Conforme avanzas, empiezas a notar esfuerzo y la barra se mueve cada vez más despacio. […]
¿Podrán los fisioterapeutas prescribir medicamentos? Lo que cambia con la nueva Ley del Medicamento
Prescribir medicamentos fisioterapeutas es una de las búsquedas que más ha aumentado en las últimas semanas. No es de extrañar. La aprobación por el Consejo de Ministros del Proyecto de Ley de los Medicamentos y Productos Sanitarios ha generado numerosos titulares y también bastante confusión. En AXIA Fisioterapia Ávila muchos pacientes nos han preguntado si […]
Fisioterapia a domicilio: ¿cuándo merece la pena recibir tratamiento en casa?
Hay momentos en los que la fisioterapia a domicilio no solo resulta más cómoda, sino que puede ser la mejor opción para iniciar o continuar un tratamiento de calidad sin necesidad de desplazarte. Muchas personas creen que recibir fisioterapia en casa significa renunciar a un tratamiento completo o que únicamente está indicada para personas mayores. […]
Plasma rico en plaquetas: ¿realmente funciona?
Si has buscado información sobre plasma rico en plaquetas, probablemente sea porque tienes una lesión que no termina de mejorar, te han hablado de una infiltración o estás intentando evitar una cirugía. Es una situación muy habitual entre los pacientes que vemos en nuestra clínica de fisioterapia en Ávila. Corredores con dolor persistente en el […]
Regeneración del cartílago: ¿estamos más cerca de cambiar el tratamiento de la artrosis?
La regeneración del cartílago lleva décadas siendo uno de los grandes retos de la medicina. Si tienes artrosis de rodilla, cadera o cualquier otra articulación, probablemente alguna vez te hayan dicho que el cartílago «no se regenera» y que el desgaste es irreversible. Sin embargo, una investigación reciente de la Universidad de Stanford ha vuelto […]
¿Importa el tamaño de la hernia discal?
¿Importa el tamaño de la hernia discal? Es una de las preguntas más frecuentes que escuchamos en consulta. Muchas personas llegan preocupadas después de una resonancia porque creen que una hernia más grande significa más dolor, peor pronóstico o una operación casi segura. Sin embargo, la realidad es bastante más compleja. «Me han dicho que […]
Dolor interescapular: ¿seguro que el problema está en la espalda?
El dolor interescapular es uno de los motivos de consulta más frecuentes en fisioterapia en Ávila. Ese dolor entre las escápulas que aparece como tensión, quemazón o molestia constante y que muchas veces no termina de desaparecer. Lo habitual es pensar que el problema está en la espalda: músculos cargados, mala postura o una contractura. […]
Rotura psoas: una lesión poco frecuente… pero que hay que saber detectar
La rotura psoas no es una de las lesiones más habituales en consulta, pero cuando aparece, puede generar mucho dolor y bastante confusión en el diagnóstico. No es raro que el paciente llegue con dolor inguinal, sin un mecanismo claro, y tras varios días sin mejorar. Y ahí es donde empieza el problema: si no […]