Velocidad entrenamiento fuerza: ¿por qué puede ser importante?
La velocidad a la que podemos mover una carga nos proporciona bastante información sobre lo que está ocurriendo durante el ejercicio. Imagina que haces una serie de sentadillas con un peso determinado. La primera repetición sale rápida. La segunda también. Conforme avanzas, empiezas a notar esfuerzo y la barra se mueve cada vez más despacio. […]
Fuerza muscular longevidad: lo que predice si vivirás más años
La fuerza muscular longevidad están directamente relacionadas, y no es una opinión: es lo que muestran los datos. Un estudio con más de 5.000 mujeres entre 63 y 99 años, seguidas durante ocho años, ha demostrado algo contundente: las mujeres con mayor fuerza muscular tenían un riesgo de muerte significativamente menor. http://Muscular Strength and Mortality […]