Ejercicio para cadera: si tuviera que elegir solo uno
Ejercicio para cadera hay cientos. Para fortalecer glúteos, mejorar la movilidad, ganar estabilidad, preparar la cadera para correr… Pero si nos obligaran a elegir solamente uno que resultara sencillo, accesible y especialmente interesante para mantener una cadera móvil, probablemente elegiríamos una tracción de cadera con una goma elástica. Y antes de que alguien saque conclusiones […]
Dolor de cadera al correr: ¿debo parar o puedo seguir entrenando?
Muchos corredores llegan a consulta con la misma pregunta: “Tengo dolor de cadera al correr… ¿dejo de correr o puedo seguir?”.Y la realidad es que no existe una respuesta universal. Hay personas que pueden seguir entrenando ajustando cargas y mejorando ciertos déficits. Y otras en las que seguir forzando solo hace que el problema se […]
Glúteo y dolor de cadera: lo que casi nadie valora en corredores
El glúteo y dolor de cadera están mucho más relacionados de lo que parece. En consulta lo veo constantemente en Ávila:corredores con dolor lateral de cadera, rodilla que se mete hacia dentro, lumbalgias que aparecen en tiradas largas o isquios que se cargan sin motivo claro. Se trata la zona dolorosa.Se descarga.Mejora unos días.Vuelve. ¿El […]
Pinzamiento femoroacetabular en Ávila: rehabilitación actual
El pinzamiento femoroacetabular es una de las causas más frecuentes de dolor de cadera en pacientes jóvenes y deportistas, y cada vez vemos más personas en consulta que llegan tras una cirugía de cadera con dudas, miedo al movimiento y expectativas poco realistas.LLa rehabilitación del pinzamiento femoroacetabular en Ávila ya no puede basarse solo en […]
DIFERENCIAS ENTRE FISIOTERAPIA Y OSTEOPATÍA
Descubre las diferencias reales entre fisioterapia y osteopatía, cuándo elegir cada una y cómo combinarlas para mejorar lesiones, dolor y rendimiento deportivo. Introducción En la consulta lo escuchamos todas las semanas: “¿qué es mejor, fisioterapia u osteopatía?”“¿Qué diferencia hay?”“A mí me dijeron que la osteopatía es más profunda…”“¿Es lo mismo pero con otro nombre?” Y […]