Ejercicio para cadera: si tuviera que elegir solo uno
Ejercicio para cadera hay cientos. Para fortalecer glúteos, mejorar la movilidad, ganar estabilidad, preparar la cadera para correr… Pero si nos obligaran a elegir solamente uno que resultara sencillo, accesible y especialmente interesante para mantener una cadera móvil, probablemente elegiríamos una tracción de cadera con una goma elástica. Y antes de que alguien saque conclusiones […]
Fisioterapia a domicilio: ¿cuándo merece la pena recibir tratamiento en casa?
Hay momentos en los que la fisioterapia a domicilio no solo resulta más cómoda, sino que puede ser la mejor opción para iniciar o continuar un tratamiento de calidad sin necesidad de desplazarte. Muchas personas creen que recibir fisioterapia en casa significa renunciar a un tratamiento completo o que únicamente está indicada para personas mayores. […]
Plasma rico en plaquetas: ¿realmente funciona?
Si has buscado información sobre plasma rico en plaquetas, probablemente sea porque tienes una lesión que no termina de mejorar, te han hablado de una infiltración o estás intentando evitar una cirugía. Es una situación muy habitual entre los pacientes que vemos en nuestra clínica de fisioterapia en Ávila. Corredores con dolor persistente en el […]
Dolor de cadera al correr: ¿debo parar o puedo seguir entrenando?
Muchos corredores llegan a consulta con la misma pregunta: “Tengo dolor de cadera al correr… ¿dejo de correr o puedo seguir?”.Y la realidad es que no existe una respuesta universal. Hay personas que pueden seguir entrenando ajustando cargas y mejorando ciertos déficits. Y otras en las que seguir forzando solo hace que el problema se […]
Rotura psoas: una lesión poco frecuente… pero que hay que saber detectar
La rotura psoas no es una de las lesiones más habituales en consulta, pero cuando aparece, puede generar mucho dolor y bastante confusión en el diagnóstico. No es raro que el paciente llegue con dolor inguinal, sin un mecanismo claro, y tras varios días sin mejorar. Y ahí es donde empieza el problema: si no […]
Fibrolisis diacutánea: qué es y para qué sirve
Si alguna vez has visto en fisioterapia unos pequeños ganchos metálicos utilizados sobre la piel, probablemente estabas viendo una técnica llamada fibrolisis diacutánea. Puede parecer un tratamiento extraño a primera vista, pero en realidad es una herramienta muy útil para tratar adherencias, tendinopatías y dolores musculares persistentes. En consulta la utilizamos sobre todo cuando los […]
Glúteo y dolor de cadera: lo que casi nadie valora en corredores
El glúteo y dolor de cadera están mucho más relacionados de lo que parece. En consulta lo veo constantemente en Ávila:corredores con dolor lateral de cadera, rodilla que se mete hacia dentro, lumbalgias que aparecen en tiradas largas o isquios que se cargan sin motivo claro. Se trata la zona dolorosa.Se descarga.Mejora unos días.Vuelve. ¿El […]
Pinzamiento femoroacetabular en Ávila: rehabilitación actual
El pinzamiento femoroacetabular es una de las causas más frecuentes de dolor de cadera en pacientes jóvenes y deportistas, y cada vez vemos más personas en consulta que llegan tras una cirugía de cadera con dudas, miedo al movimiento y expectativas poco realistas.LLa rehabilitación del pinzamiento femoroacetabular en Ávila ya no puede basarse solo en […]