Masaje deportivo en Ávila: cuándo puede ayudarte
¿Buscas un masaje deportivo en Ávila? El masaje deportivo en Ávila es uno de los tratamientos más solicitados por corredores, deportistas y personas físicamente activas. Muchos pacientes acuden a consulta buscando aliviar una sobrecarga muscular, recuperarse después de una competición o simplemente sentirse más ligeros al entrenar. Sin embargo, existe cierta confusión sobre lo que […]
Terapia de percusión: qué es, si funciona y cuándo puede ayudarte
Hace unos años prácticamente nadie hablaba de ella. Hoy, en cambio, es difícil entrar en un gimnasio, una carrera o una consulta de fisioterapia deportiva y no ver una pistola de masaje o un dispositivo de terapia de percusión. Muchos corredores y deportistas llegan a consulta preguntando lo mismo: “¿Eso realmente funciona?”“¿Sirve para recuperar?”“¿Es solo […]
Entrenar con dolor moderado: por qué parar del todo no siempre es la mejor solución
Muchos pacientes llegan a Axia Fisioterapia Ávila preocupados porque tienen que entrenar con dolor moderado y piensan que la única solución es dejar completamente la actividad física. Es algo muy frecuente en: Pero hoy sabemos que, en muchas lesiones, entrenar con dolor moderado puede ayudar a mejorar la recuperación a largo plazo. Y esto es […]
Dolor de cadera al correr: ¿debo parar o puedo seguir entrenando?
Muchos corredores llegan a consulta con la misma pregunta: “Tengo dolor de cadera al correr… ¿dejo de correr o puedo seguir?”.Y la realidad es que no existe una respuesta universal. Hay personas que pueden seguir entrenando ajustando cargas y mejorando ciertos déficits. Y otras en las que seguir forzando solo hace que el problema se […]
Rehabilitación menisco: lo que nadie te explica después de operarte
Si te han operado de menisco, seguramente ya te habrás dado cuenta de algo: cada profesional te dice una cosa distinta sobre la rehabilitación del menisco. Que si no apoyes.Que si apoya ya.Que si no dobles la rodilla.Que si muévela desde el primer día. Y claro, te quedas con la duda:¿Qué es lo correcto? La […]
Dolor interescapular: ¿seguro que el problema está en la espalda?
El dolor interescapular es uno de los motivos de consulta más frecuentes en fisioterapia en Ávila. Ese dolor entre las escápulas que aparece como tensión, quemazón o molestia constante y que muchas veces no termina de desaparecer. Lo habitual es pensar que el problema está en la espalda: músculos cargados, mala postura o una contractura. […]
Ejercicio excéntrico Aquiles: lo que dice la ciencia y cómo aplicarlo bien
Introducción Si tienes dolor en el tendón de Aquiles, es muy probable que ya te hayan recomendado el ejercicio excéntrico Aquiles como tratamiento principal. Durante años se ha considerado la base de la recuperación, pero la realidad es que no siempre se aplica bien ni en todos los casos es suficiente. Además el problema es […]
Vendaje neuromuscular: lo que dice la evidencia (y lo que hacemos en Ávila)
Introducción El vendaje neuromuscular se ha convertido en una de las técnicas más visibles en fisioterapia. Lo has visto en deportistas, en redes sociales y probablemente algún conocido te ha dicho que “va genial”. Pero aquí viene la pregunta importante:¿realmente funciona o estamos sobrevalorando su efecto? Vamos a bajar esto a tierra, con ciencia y […]
Agujero zapatilla dedo gordo: lo que estás haciendo mal al correr
Si se te rompen siempre las zapatillas por el dedo gordo, no es casualidad. Ese agujero zapatilla dedo gordo tiene una explicación biomecánica muy clara. Y lo más importante: está relacionado con cómo estás corriendo. No es el material, ni la marca, tampoco es la mala suerte. Es tu pie diciéndote que algo no está […]
Rotura psoas: una lesión poco frecuente… pero que hay que saber detectar
La rotura psoas no es una de las lesiones más habituales en consulta, pero cuando aparece, puede generar mucho dolor y bastante confusión en el diagnóstico. No es raro que el paciente llegue con dolor inguinal, sin un mecanismo claro, y tras varios días sin mejorar. Y ahí es donde empieza el problema: si no […]