Ejercicio isométrico: beneficios y cuándo utilizarlo
El ejercicio isométrico permite trabajar la fuerza muscular sin necesidad de mover la articulación. Puede parecer algo muy sencillo —contraer un músculo y mantener la posición unos segundos—, pero bien utilizado es una herramienta muy interesante tanto en rehabilitación como en entrenamiento. En AXIA Fisioterapia Ávila lo utilizamos con frecuencia, especialmente cuando queremos empezar a […]
Velocidad entrenamiento fuerza: ¿por qué puede ser importante?
La velocidad a la que podemos mover una carga nos proporciona bastante información sobre lo que está ocurriendo durante el ejercicio. Imagina que haces una serie de sentadillas con un peso determinado. La primera repetición sale rápida. La segunda también. Conforme avanzas, empiezas a notar esfuerzo y la barra se mueve cada vez más despacio. […]
¿Podrán los fisioterapeutas prescribir medicamentos? Lo que cambia con la nueva Ley del Medicamento
Prescribir medicamentos fisioterapeutas es una de las búsquedas que más ha aumentado en las últimas semanas. No es de extrañar. La aprobación por el Consejo de Ministros del Proyecto de Ley de los Medicamentos y Productos Sanitarios ha generado numerosos titulares y también bastante confusión. En AXIA Fisioterapia Ávila muchos pacientes nos han preguntado si […]
Fisioterapia a domicilio: ¿cuándo merece la pena recibir tratamiento en casa?
Hay momentos en los que la fisioterapia a domicilio no solo resulta más cómoda, sino que puede ser la mejor opción para iniciar o continuar un tratamiento de calidad sin necesidad de desplazarte. Muchas personas creen que recibir fisioterapia en casa significa renunciar a un tratamiento completo o que únicamente está indicada para personas mayores. […]
¿Agua fría o caliente? Lo que dice la ciencia sobre la recuperación después del ejercicio
La recuperación post ejercicio es una de las preguntas que más nos hacen corredores, deportistas y pacientes activos en nuestra clínica de fisioterapia en Ávila. ¿Es mejor una ducha fría? ¿Un baño caliente? ¿Los famosos baños de hielo realmente funcionan? Durante años se ha asumido que el agua fría era la mejor estrategia para recuperarse […]
Regeneración del cartílago: ¿estamos más cerca de cambiar el tratamiento de la artrosis?
La regeneración del cartílago lleva décadas siendo uno de los grandes retos de la medicina. Si tienes artrosis de rodilla, cadera o cualquier otra articulación, probablemente alguna vez te hayan dicho que el cartílago «no se regenera» y que el desgaste es irreversible. Sin embargo, una investigación reciente de la Universidad de Stanford ha vuelto […]
Empezar a correr en Ávila: 10 consejos para recuperar el hábito sin lesionarte
Hace unas semanas vino a consulta un paciente de 48 años con un objetivo muy sencillo: volver a correr. No quería preparar una maratón. No quería bajar marcas. Solo quería recuperar una rutina que había abandonado durante años. Había empezado muy motivado. Tres días seguidos corriendo, zapatillas nuevas y una aplicación en el móvil. Dos […]
¿Importa el tamaño de la hernia discal?
¿Importa el tamaño de la hernia discal? Es una de las preguntas más frecuentes que escuchamos en consulta. Muchas personas llegan preocupadas después de una resonancia porque creen que una hernia más grande significa más dolor, peor pronóstico o una operación casi segura. Sin embargo, la realidad es bastante más compleja. «Me han dicho que […]
¿Te han recomendado infiltrarte toxina botulínica para la ATM?
La toxina botulínica ATM es una de las opciones de tratamiento que más preguntas genera actualmente entre los pacientes que llegan a nuestra consulta de fisioterapia en Ávila. Muchas personas acuden porque llevan meses con dolor mandibular, bruxismo, chasquidos, bloqueos articulares o dolores de cabeza que no terminan de desaparecer. Han probado férulas, medicación o […]
Terapia de percusión: qué es, si funciona y cuándo puede ayudarte
Hace unos años prácticamente nadie hablaba de ella. Hoy, en cambio, es difícil entrar en un gimnasio, una carrera o una consulta de fisioterapia deportiva y no ver una pistola de masaje o un dispositivo de terapia de percusión. Muchos corredores y deportistas llegan a consulta preguntando lo mismo: “¿Eso realmente funciona?”“¿Sirve para recuperar?”“¿Es solo […]